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PRINCIPAL QUEM SOMOS ATIVIDADES HORÁRIOS NOTÍCIAS DICAS
A TIVIDADES
FUNCIONAL
O treinamento funcional é baseado em movimentos do cotidiano, como andar, correr, baixar, puxar, entre outras ações, trabalhando assim todo o corpo em uma única aula. atividade
AB/FLEX
Aulas com trabalho intenso da musculatura abdominal que é fundamental na sustentação e equilíbrio da coluna vertebral seguidas de um breve alongamento. atividade
ALONGAMENTO
Essa é uma atividade desenvolvida com um leve trabalho de força, resistência e elasticidade muscular, através da vivência de exercícios que visam uma maior amplitude articular e flexibilidade, promovendo um relaxamento e aliviando as tensões do dia a dia. atividade
BIKE INDOOR
Visa o emagrecimento, além de proporcionar uma experiência fantástica através das musicas e estratégias de aulas. A atividade conta com bicicletas estacionarias modernas e sala climatizada.
CIRCUITO
Aula de alto gasto calórico, dinâmica de rápida duração, com uso de materiais. Gostou? Venha experimentar! atividade
HIDROGINÁSTICA
Visa a melhoria do condicionamento físico geral e aeróbio e o desenvolvimento muscular através dos benefícios e características que o meio liquido proporciona, tendo como característica principal a promoção da saúde em todas as faixas etárias e a sociabilização entre os alunos. atividade
JUMP
Venha se divertir e queimar muitas calorias com as aulas de Jump! atividade
KARATÊ
Karatê é uma arte marcial e sistema de auto-defesa,.

"Karatê-Do" significa "o caminho das mãos vazias", referindo-se ao fato dos praticantes não usarem armas para atacar ou defender, mas apenas as mãos, pés e o corpo.

o Karatê desenvolve não só o corpo, mas também a mente e o caráter.

atividade
LOCAL
Ginástica localizada dinâmica, promovendo fortalecimento muscular, hipertrofia (ganho de massa muscular) e R.M.L (resistência muscular localizada). Facilita o emagrecimento. atividade
MAT PILATES
Mat Pilates uma versão da técnica onde os movimentos são feitos apenas no chão, com o peso do próprio corpo e da gravidade. O treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional, a diferença está que no Mat Pilates não se usa aparelhos, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. atividade
MIX DANCE
Aula de Dança com ritmos variados e ecléticos, com a melhora do condicionamento cardiovascular, promovendo um aumento da consciência corporal, desenvolvendo a qualidade de movimento e a noção de ritmo. atividade
MIX DANCE LATINO
Aula de Dança com ritmos variados e ecléticos, com a melhora do condicionamento cardiovascular, promovendo um aumento da consciência corporal, desenvolvendo a qualidade de movimento e a noção de ritmo. atividade
MUSCULAÇÃO
Nesta atividade o aluno desenvolve sua musculatura, melhora a postura, a coordenação e seu condicionamento físico.

Pratique musculação com uma equipe altamente qualificada, técnica e atenciosa, onde o aluno terá sempre um atendimento diferenciado, garantindo o alcance de seus objetivos.

A nossa Musculação da direito ao nado livre !

Realizado em uma piscina semi-olímpica (25m)
atividade
NADO LIVRE
Piscina e materiais disponíveis para treinos livres de 50 min.
NATAÇÃO ADULTO
(acima de 12 anos)

Considerada como um esporte completo devido à combinação de desenvolvimento muscular e melhora do sistema cardiovascular e atua também como coadjuvante no tratamento de problemas posturais e doenças respiratórias. Existe o compromisso com o aprendizado e aperfeiçoamento dos 4 nados (golfinho, costas, peito e crawl).

Duração da aula: 50 minutos
atividade
NATAÇÃO BEBÊ
(bebê 1 - 4 meses a 12 meses / bebê 2 - 12 meses a 24 meses / bebê 3 - 2 a 3 anos)

O trabalho é baseado em estimulação Sensório-Motora, favorecendo o desenvolvimento do bebê e sua interação com o meio líquido.

Duração de aula: 20 minutos

Horários e vagas disponíveis na recepção.
atividade
NATAÇÃO INFANTIL
(nível 1 - 3 a 4 anos / nível 2 - 5 a 7 anos / nível 3 - 8 a 9 anos / nível 4 - 10 a 11 anos)

Através de estímulos psicomotores e respeitando as etapas do desenvolvimento da criança, procuramos favorecer a conquista da autonomia no meio líquido.

Iniciando o aprendizado e aperfeiçoamento da técnica dos nados.

Duração da aula: 30 minutos

Horários e vagas disponíveis na recepção.
atividade
YOGA
Yoga é uma metodologia estritamente prática, que, através de técnicas respiratórias, técnicas corporais e meditação, conduz o praticante ao autoconhecimento.

atividade
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